האם אתם מאלה שאוכלים תוך כדי תנועה?


על פי הרפואה הסינית, מומלץ ללעוס כל "ביס" כ-30 לעיסות.

מחקר מקיף מיפן (אוניברסיטת הירושימה) הוצג בחודש שעבר בכנס השנתי של אגודת הלב האמריקאית (AHA).

+ המחקר כלל 642 גברים, 441 נשים אשר זוהו כאוכלים איטיים (30 דקות), רגילים או מהירים (5 דקות)

+ המחקר עקב אחריהם במשך למעלה מ-5 שנים

+ האוכלים המהירים היו בסיכון גבוה יותר לפתח תסמונת מטבולית, הכוללת השמנת יתר, יתר לחץ דם או רמות גבוהות של שומנים רעים בדם

+ מחקרים אחרים בעבר הראו שהאוכלים הממהרים סובלים פי 3 מעודף משקל ו-50% יותר ארועים של ריפלוקס (=נוזל חומצי מהקיבה עולה במעלה הוושט וגורם לתחושה של צרבת בחזה ובגרון ולדלק)

+ למה זה קורה? ראשית, הרוק שלנו מכיל אנזימים שמפרקים את האוכל ובליעה של האוכל מונעת עיכול ראשוני. שנית, נדרש זמן לקיבה ל"הודיע" למוח שהגיע אוכל לעיכול ו/או שהקיבה מלאה (שבעה).

הפתרון הוא לאכול, ורק לאכול. ללא טלוויזיה, ללא נייד. לא בהליכה.

על המחקר: http://circ.ahajournals.org/content/136/Suppl_1/A20249

רוצים לדעת עוד? מוזמנים ליצור קשר

#תזונה #אכילה #רפלוקס #GERD #צרבת #סוכרת #סכרת #טריגליצרידים #יתרלחץדם #ילד

9 views0 comments
Contact

Refuot

Meir Feinstein 18

Ramat Aviv Gimel (C)

Tel Aviv

Phone: 054-6567959
Clinic: 03-7440888

Site Map
  • Facebook
  • LinkedIn
  • Instagram
  • YouTube
  • icons8-whatsapp-240(1)